職場人士 近九成人缺覺
只有6.5%的職場人堅持按時就寢，而推遲就寢時間的最大理由是休閑娛樂活動；逾八成人存在入睡困難、睡不踏實、多夢等“睡眠亞健康”狀況；近九成人感覺睡眠不足，其中廣告/傳媒人最缺充足的睡眠，相對而言，感到睡眠不足比例最少的一類群體是黨政機關公務員。
《小康》雜志社中國全面小康研究中心聯合清華大學媒介調查實驗室，在全國范圍內開展了“中國職場人士睡眠健康調查”，下午發布調查結果。本次調查抽取北京、上海等14個城市，選取了黨政機關公務員、廣告/傳媒人等十個比較有代表性的中產職業人群。
就寢時間
媒體人 睡得最晚最缺覺
中國傳統養生學提倡睡“子午覺”，“子”是指夜間11時至凌晨1時，“午”是指白天的11時至13時，認為睡“子時”可以養精蓄銳，而睡“午時”則可以順應陽氣的開發。
而本次調查顯示，只有6.5%的職場人堅持按時就寢，近六成受訪者的就寢時間在夜間11時以后，在各個職業人群中間，廣告/傳媒人的平均就寢時間最晚，45.6%的從業者就寢時間在23時30分以后；各個城市之間，廣州、深圳地區的受訪者平均而言就寢時間最晚。
睡眠時間沒有一個固定的量，因為每個人的需要不同，“睡沒睡夠”完全是一個主觀感受。那么相對于每個人感覺“睡夠”的理想睡眠時間，他們的實際睡眠時間達到了嗎？
調查顯示，只有13.3%的受訪者表示，自己每天的實際睡眠時間與理想睡眠時間“沒有相差，很充足”，剩下的近九成人都表示睡眠不足，即實際睡眠沒有達到理想睡眠時間。
在被調查的十個中產職業人群中，感到睡眠不足的比例最高的是廣告/傳媒人。相比較而言，感到睡眠不足比例最少的一類群體是黨政機關公務員，為81.4%。
“做媒體的就是勞碌命，既要拼腦力，又要拼體力?！北本┮患译s志社的編輯天澤說，自己現在睡眠不好，一部分原因是過去在周刊時，每周都要熬一個通宵找最新資訊，養成了晚上睡不著的習慣。
相對于編輯來說，一線記者就更勞碌了，遇到重大新聞事件發生，通常是連軸轉，整個人處在一種輕躁狂狀態，精神、體力嚴重透支，經常以濃茶、咖啡和煙來補充能量。
睡眠不足職業榜（前五名）
廣告/傳媒人 91.1%
IT人士 90.8%
教育工作者 89.7%
職業經理人 87.6%
科研工作者 86.5%
晚睡原因
推遲就寢理由休閑娛樂居首
忙是現代人的特征，因為忙，所以擠壓了很多事情。有些事情被擠壓了之后，會讓人產生愧疚感，比如擠壓了陪父母、陪孩子的時間；然而有些事情被擠壓了之后，卻在身體受到傷害的同時莫名其妙地產生一種精神勝利感，仿佛珍惜了時間，而做了更多更有意義的事情，比如擠壓了睡眠時間。
本次調查中，只有6.5%的人堅持按時就寢，三成的人偶爾推遲預期就寢時間，而“有時”或“經?！鄙踔潦恰皫缀跆焯焱七t”預期就寢時間的人竟超過六成。
對于因為各種各樣的原因推遲就寢時間的受訪者來說，影響他們按時就寢的最常見的因素是上網、看電視、看電影、看書等休閑娛樂活動。
對于更多的職場人士來說，他們占用睡眠時間并不是被動地去應付工作，而是主動地用來消遣。
不能按時就寢五大影響因素
序號 原因 比例
1 上網、看電視、看電影、看書等休閑娛樂活動 76.6%
2 工作、加班、趕活 60.7%
3 社交應酬 37.9%
4 生活煩惱 37.9%
5 環境問題 18.6%
（注：參訪者總人數為1026人，其中不能按時就寢的人數為959人，該題為多選題）
睡眠質量
近五成人起床后感到疲倦和困頓
有人沒時間睡覺，但有時間卻睡不著覺、睡不好覺的也大有人在。
中國中醫科學院的劉艷驕博士是從事睡眠研究的資深專家。1999年，他在廣安門醫院出診的時候，一個上午看與睡眠相關的病人頂多4個，“現在只要我想看，一天看五六十個沒問題，但是限號，一個上午能看到30個左右?！?/FONT>
入睡困難，其實是睡眠亞健康狀況的一種。此外，睡不踏實（醒來多次）、多夢、睡眠表淺（缺少深睡）、早醒、睡眠時窒息、憋氣、起床后疲倦、困頓等也都屬于睡眠亞健康。
本次調查中，超過八成的受訪者表示自己存在上述一種或幾種睡眠亞健康狀況，表示自己沒有睡眠亞健康狀況的只占少數。
最常見的睡眠亞健康狀況是起床后疲倦、困頓，調查顯示，有近五成的人受此困擾。而且，近三成的人表示常年受此困擾。
然而值得注意的是，在那些認為自己有睡眠問題的受訪者中，大多數人卻從來沒有找過醫生咨詢或治療，而是選擇“自己挺著”；找過醫生咨詢或治療過的，只是少數，還有人選擇自行服藥。
五大睡 更多公司訊息，請關注【江西大唐人力】資源網，官方網址：http://www.jxdtrl.com
